kreatyna jak najbardziej jeżeli juz trenujesz kilka lat. W dziale suplementy poradzą ci jak dawkować i z czym zarzywać, z tego co wiem to z 30g glukozy lub carbo ale sprawdź. Jak stosujesz kreatyne unikaj tłuszczu w pożywieniu bo zakłuca droge kreatyny do mięśni. Spontan ty mówisz o tissipeku...toż to doping jest, u mnie na uczelni ci mniej [...]
[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full silownia Dieta : odpowiednia Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna bialko witaminy Ostatnio przerabiany plan: push pull Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): zmieniaja sie w [...]
Wiem z pewnego zrodla ze mozna biostymine pic z kapsulek. Chociaz dla mnie to zbedne wydawanie kasy. Jedyne co dziala to koksy i kreatyna. A tak na marginesie zastrzyki to betka. Najlepiej walic sobie w przedramie. nara. masa
Rafal B: Spotkałem się z opinią, że monohydrat obniża odporność organizmu kreatyna nie obniza sama w sobie odpornosci... dzieki niej wzrasta intensywnosc treningu przez co jestesmy bardziej zmeczeni co skutkuje dalej nizsza odpornoscia organizmu ze wzgledu na zmeczenie profilaktycznie: wit C, czosnek w kapsulkach doraznie: 3-5x300-800mg wit C [...]
[...] niby to byś miał brać...bo wiadomo normalnie walisz rano i po tren. lub przed i po tu jak pracujesz parę godzin dziennie (pewno ok.7-9h) + z 5-6 dni w tygodniu...hmm nie wiem za bardzo jakby to dawkowac. Moze rano i pozniej jakos w cigu dnia nie musi byc of course ta kreatyna, moze trzeba pomyslec nad czyms innym...narazie ide spac, odp. jutro
Creafusion i monohydrat
[...] JAko dodatek do cell pumpa mozesz wziac glutamine(jezel masz klopoty z odpornoscia organizmu), a reszta zalezy od funduszy. Co do poprzednich cykloow na creapure to mysle roowniez ze to nie jest spowodowane pochodzeniem, creapure jest najczystsza, wolną od tiazydoow i kreatyniny kreatyna na swiecie.najprawdopobniej byly bledy w innym podlozu
[...] kreatyny zawierają substancje umilające trening tudzież pompujące, wpływające na wytrzymałość czy poprawiające regenerację po wysiłkową, natomiast pojedyncza forma to sama kreatyna. Póki co stackami nie zawracaj sobie zbytnio głowy, choć i tragedii by nie było jeśli byś po nie sięgnął. Imo wybierz coś z tego co już wcześniej napisałem - bez [...]
A co sadzicie o kreatynie treca 600 gram swiezo otwarta moze koles z tydzien bral tez lezala z rok i masowek z 3 kg otwarte i przelazakowane:D oplaca sie;D Kreatyna niezaszkodzi bo moze se odkupie od niego z pol jej i ta glutamine odzywek chyba sie nie bedzie oplacac;p
a wiesz moze jak sytuacja wyglada z tricreatine citrate - bo z taka kreatyna na pewno tez sie spotkaliscie. to tez jest sciema ?? :( prosze o fachowa odpowiedz, bo juz nie wiem w co mam wierzyc...
Drodzy Rodzice. Suplementy i odżywki, jakie spożywa Państwa Syn są w 100% bezpieczne! Są one specjalnie przetworzonymi i sproszkowanymi prosto ujmując postaciami posiłków. Białko, węglowodany i tłuszcze to składniki odżywcze, które naturalnie każdy z nas dostarcza z diety i takie właśnie składniki znajdują się w owych odżywkach. Osoby chcące [...]
w sumie jak wolisz ale ja bym raczej reflektowal lykac kapsy bo kreatyna jest strasznie nie dobra w smaku 5 kapsow rano 5 kapsow przed silownia aha i od razu ci pisze nie czytaj co pisza na opakowaniu o fazie ladowania itd to mit podobny jak z dextroza tez obalony z reszta Zmieniony przez - remik664 w dniu 2008-07-30 19:53:31
zgodze sie ze 2,5 tygodnia to krotko ale od paru lat stosuje taki system i jestem z niego zadowolony. ale niestety nie moge sie zgodzic co do 5g dziennie poniewaz kreatyna przechowywana w organizmie + 5 g dziennie jest za mała iloscia do uzyskanie znaczynch efektów, a 10-15 g dziennie rowniez jest za mała iloscia do wytworzenia kreatyniny, jest to [...]
[...] tluszczu...takze kolo pewnie chce sie odchudzic co do fat burneroow to jest znacznie wiecej dobrych stufoow...a z opini wielu forumowiczoow i kumpli mozna wywnioskowac ze kreatyna nie dziala... a ofolnie co do supli to wg mnei wszystkie dzialaja...jedne bardziej drugie suabiej...trzeba tylko znalezc dobry sposoob na przyjecie preparatu i pore [...]
[...] ona z SKW, ale na oryginalnej stronie SNI w opisie kreatyny nie ma o tym ani słowa. Biorąc pod uwagę że jakiś czas temu Cyber na forum rozpuścił plotkę że kreatyna Dimitri jest taka sama jak Multipower (co było oczywistym kłamstwem choćby z tego względu że Multipower jest mikro a Dimitri nie), teraz podchodzę z rezerwą do [...]
[...] Podstawa to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym + ćwiczenia spalające tłuszcz ( aeroby , przysiady )ewentualnie Antykataboliki ( podtrzymanie masy mieśniowej ) + Stack lub kreatyna ( nie monohydrat ponieważ pompuje wodą nasze mieśnie a przeciez chcemy rzeźbe a nie obwód;p ) lub arginina (arginina lub stack w celu polepszenia wuskularyzacji [...]
Kreatyna taka, siaka czy inna to bez większego znaczenia! (pomijam wchłanialność, ich budowę itp.). Ciągle mówimy o kreatynie. Wszystkie badania były robione na mono, więc jak cytowałeś coś o wytrzymałości to też było to robione NA KREATYNIE MONOHYDRACIE. Już pokazałem, że wyniki badań są niejednoznaczne i bywa że sprzeczne. A już naprawdę nie [...]
Jedyne co mozesz odczuc po zwyklej kreatynie to jak woda z ciebie zejdzie delikatnie, bo po mono (standardowa kreatyna) jest tzw. retencja wody, czlowiek po tej wodzie puchnie a po cykly jakis czas zobaczysz co ci sie udalo wypracowac "suchej" masy miesniowej.
HMB-nie kupuj, BCAA-około treningowo 1g na 10kg masy podzielone na dwie porcje, Kreatyna 5g codziennie z rana, 5g po treningu, cykl 6-8 tygodni, wyszukiwarka nie opowiadaj, że nie ma z dzisiejszych tematów można to wywnioskować-co chwile ktoś o to pyta.
jesli ma zastoj to czemu ma nie brac, jesli wie co robic to wyciagnie z tego korzysci, dawki 50g carbo prawie nic nie daja, wedlug badan insulina po 24h suplementacji kreatyna przestaje dzialac pozytywnie na jej transport Carbo bralbym tylko po trenngu w dawce 80-100g (moze tez byc gainer) Dawki kreatyny ok
Z tego co mi wiadomo to kreatyna z mlekiem nie bardzo pasuje Łykaj krete i białko z woda a jak samo białko bez krety to mozesz pić z mlekiem ;)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
